Ada saat-saat dalam hidup setiap orang tua tunggal ketika kurang tidur menjadi sebuah masalah dan sudah cukup diakui bahwa selama 6 bulan pertama atau lebih, hal itu akan menjadi gaya hidup.
Namun, balita dan balita sangat membutuhkan tidur dan Anda mungkin akan terkejut betapa banyaknya! Masalah yang paling umum terjadi adalah ketika mereka tidak dapat menenangkan diri untuk tidur (mungkin memerlukan waktu berjam-jam hingga mereka tertidur, atau mereka hanya dapat beristirahat jika Anda memeluknya, atau jika mereka berada di tempat tidur Anda), atau ketika mereka tidak bisa tidur di malam hari tanpa terbangun.
Namun perlu diingat bahwa perilaku Anda memengaruhi tindakan anak Anda dan Anda memegang kunci untuk memperkuat perilaku tidur Anda hanya perlu mencari tahu cara menggunakannya. Ini mungkin terasa sulit meskipun saya sering terkejut betapa cepatnya masalah dapat diatasi, namun jangan khawatir jika hal itu tidak terjadi dalam seminggu. Bersikaplah mantap dan Anda akan berhasil.
Taktik tidur yang aman & efektif
Cobalah membedong
Balita muda umumnya terbangun dengan sendirinya dengan mengayunkan tangan dan kaki mereka, dan membedongnya dengan cukup erat sehingga mereka merasa nyaman tetapi tidak dapat menggerakkan anggota tubuh mereka dan hal ini juga dapat membantu mencegah terbangun di malam hari.
Letakkan selimut persegi sehingga detail sudutnya menghadap ke atas. Lipat sudutnya ke bawah dan baringkan bayi Anda sehingga kepalanya bertumpu pada tepi terbaik selimut. Bawa salah satu sudut samping ke atas tubuhnya dan selipkan kurang dari itu, lalu lipat sudut bawah ke atas melebihi kaki dan kakinya lalu bungkus sisi lain selimut dengan erat, biarkan kamarnya menjadi nyaman.
Sistem eau de mumi
Aroma Anda dapat membantu balita Anda bersantai. Meletakkan sesuatu seperti T-shirt lama di sekitar (tetapi tidak benar-benar di dalam) tempat tidur bayi dapat membantunya tertidur saat Anda berada di ruangan lain.
Penarikan bertahap
Ini adalah pendekatan yang sangat ampuh untuk membuat bayi atau anak Anda yang lebih besar menenangkan diri untuk tertidur. Hal ini terutama bermanfaat bagi balita yang tidak terbiasa tidur di kasurnya sendiri, atau yang harus berada dekat secara fisik untuk beristirahat.
Setiap malam, tidurkan dia di tempat tidur atau dipannya sendiri, ucapkan selamat malam, tapi kemudian tetap di rumah. Ini tidak berarti Anda terus mengobrol, menyentuh, atau berinteraksi dengannya, Anda hanya memberikan kehadiran yang menenangkan. Anda bahkan tidak boleh membuat mata berbicara.
Seiring berjalannya waktu, selangkah demi selangkah menjauhlah dari anak laki-laki atau perempuan Anda, sampai Anda dapat menjauh dari tempat tidur dan keluar dari ruangan sama sekali.
Pengembalian cepat
Ini adalah pendekatan 'cinta yang kuat' untuk balita namun berfungsi dengan baik bila ada kesulitan tidur yang terus-menerus, terutama bila kesulitan tersebut mengandung sifat agresif atau tantrum. Ini benar-benar waktu malam yang sama dengan 'waktu istirahat', dan Anda harus benar-benar kuat dan jelas tentang apa yang akan terjadi. Memang sulit untuk menerapkannya, tetapi itu sangat berharga. Anda bisa mulai menggunakan strategi penarikan bertahap jika itu lebih mudah.
Metode pengembalian cepat berarti Anda menidurkan balita Anda ke tempat tidurnya, mematikan lampu, mengucapkan selamat malam, dan meninggalkan kamar. Jika dia akan bangun dari tempat tidur, bangunkan kembali dengan hati-hati dan segera, tanpa perlu berbicara dan tanpa menghilangkan suasana hati Anda (yang cukup rumit jika ini adalah yang ke-20 kalinya di malam itu). Ulangi proses ini secara instan dan tegas sesering yang diperlukan, hingga dia akhirnya tertidur.
Ini bisa melelahkan, jadi jika memungkinkan, cobalah untuk mendaftarkan bantuan kekasih Anda dan bertukar giliran, tetapi pastikan Anda benar-benar setuju tentang apa yang harus dilakukan, untuk menghindari mengirimkan pesan yang membingungkan ke si kecil. .
Insentif, pujian dan penghargaan
Meskipun Anda memutuskan untuk mengatasi dilema istirahat anak Anda, beberapa tawar-menawar akan sangat penting pada tahap awal. Tidak apa-apa untuk menegosiasikan kesepakatan yang menjamin kesepakatan pada hari yang akan datang, namun tidak akan menjadikan hal tersebut sebagai perilaku. Jika anak Anda telah mencapai niat yang Anda tetapkan, terlepas dari apakah itu tidur sepanjang malam atau berada di kasurnya, berikan dia pujian. Kemudian tetapkan target baru dan ini akan benar-benar mendukung hubungan baiknya antara tetap baik, dan tetap berada dalam panduan hebat Anda.
Stiker hampir tidak pernah gagal sebagai sarana untuk menunjukkan kepada anak-anak betapa baik prestasi mereka. Jika anak Anda sudah cukup tua untuk memahami konsep peri malam, maka beri tahu dia bahwa peri akan dapat melihat seberapa nyenyak dia tertidur, dan kemudian peri akan menempelkan stiker pada bagannya.