Pendahuluan – Ilmu Tidur:
Istirahat malam yang cukup sama pentingnya dengan olahraga teratur dan diet seimbang. Tidur nyenyak secara khusus meningkatkan kesejahteraan psikologis & fisik kita serta kualitas gaya hidup terjaga kita yang tinggi. Kurang tidur dapat berdampak buruk pada kinerja kita di siang hari, produktivitas, stabilitas emosi, dan bahkan berat badan kita. Namun banyak dari kita yang sering bolak-balik mengalami kesulitan untuk mendapatkan istirahat yang kita butuhkan di malam hari.
Ada solusinya. Melakukan perbaikan yang mudah namun proaktif pada kebiasaan sebelum tidur dan kualitas kasur, dapat berdampak besar pada seberapa baik kita tidur, menjadikan emosi kita tajam secara mental, seimbang secara emosional, dan penuh energi sepanjang hari.
Insomnia dan Sisi Buruknya
Bangun di malam hari tidak hanya membuat Anda kelelahan. Otak kita tidak begitu tajam. Kita cenderung mengabaikan item dengan mudah. Makanan yang tidak dicerna secara menyeluruh membuka jalan bagi tantangan kesehatan seperti masalah berat badan.
Gangguan dan penyakit tidur juga dikaitkan dengan tingginya biaya masalah kesehatan psikologis dan fisik seperti depresi, gangguan kognitif dan penyakit jantung koroner, gangguan fungsi fisik dan kematian.
Penyebab Sulit Tidur
Setelah mengetahui tentang kerugian dari kurang tidur, penting untuk mengetahui penyebab malam gelisah dan mengatasinya untuk mengurangi bahaya kesehatan.
Meningkatnya persaingan dan perlombaan untuk mendapatkan kehidupan yang lebih baik telah membuat orang gelisah. Menderita dilema fisik atau mental adalah salah satu penyebab sulit tidur. Namun jika Anda yakin akan tetap bugar dan damai secara mental dan tetap menjadi korban sulit tidur, maka masalahnya mungkin ada pada pilihan tempat tidur.
Kasur yang salah – atau kasur yang sudah terlalu tua – dapat menyebabkan lebih dari itu leher atau punggung bagian bawah Anda terasa sakit dan itulah sebabnya menyebabkan tidur yang buruk.
Membeli kasur yang tepat adalah langkah awal menuju tidur nyenyak dan gaya hidup sehat. Tempat tidur yang bagus memberikan kenyamanan dan kemudahan yang luar biasa, keselarasan tulang belakang yang benar, distribusi lemak yang tepat saat Anda tidur, dan oleh karena itu memberikan kenyamanan optimal dan melindungi terhadap nyeri tubuh secara keseluruhan sehingga Anda bangun di pagi hari dengan segar.
Tujuan Kasur Berkualitas Tinggi untuk Sandaran Audio
Selain nutrisi dan pelatihan yang baik, istirahat juga dianggap sebagai faktor penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Untuk mencapai kualitas istirahat yang baik, Anda memerlukan:
1. Sistem Anda harus ditopang secara efektif tanpa tekanan apa pun pada bahu, pergelangan kaki, tulang rusuk, dan bagian tubuh lainnya.
2. Tulang punggung Anda harus sejajar secara efektif dengan seluruh tubuh Anda dan
3. Berat badan Anda harus tersebar dengan baik di lantai tidur
Kasur terbaik dilengkapi ketiga penguat tunda. Kasur yang bagus biasanya terbuat dari busa memori ukuran sedang, lateks, atau pegas koil untuk memastikan Anda tertopang dengan baik. Pada saat yang sama, kasur yang sempurna juga memberikan bantalan yang cukup dan empuk sehingga Anda merasa nyaman.
Kasur terbaik adalah fasilitator yang hebat untuk tidur nyenyak. Sebaliknya, tidur siang yang berkualitas adalah salah satu pilar kesehatan yang luar biasa. Ini mungkin cara terbaik untuk melihat hubungan kasur kesehatan.
Jadi jangan tergoda untuk tidur di kasur yang kualitasnya kurang bagus hanya karena Anda tidak punya cukup waktu atau anggaran. Kasur yang tepat dapat membantu Anda menurunkan berat badan, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan masa hidup Anda. Jadi kita tidak boleh berpikir untuk memberi label harga pada tidur nyenyak.