Aktivitas tubuh sama pentingnya bagi anak-anak dan orang dewasa jika mereka ingin mengurangi atau mempertahankan berat badan. Mayoritas anak-anak menghabiskan lebih dari 20 jam setiap minggunya untuk menonton TV, berselancar di internet, atau bermain video game yang tidak menyisakan ruang untuk aktivitas fisik yang sebenarnya. Dan meskipun Anda memberi mereka kesempatan untuk melakukan latihan fisik, mereka biasanya menghindarinya karena hal itu tidak membangkitkan rasa ingin tahu mereka. Jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah memasukkan beberapa barang kesayangan mereka ke dalam rutinitas sederhana dan ini akan lebih cepat daripada membuat anak-anak Anda bangkit dari sofa. Misalnya, anak Anda akan berolahraga dan menyukai aktivitas hanya dengan mengikuti beberapa tips berikut!
- Mengajak anjing peliharaan untuk berjalan-jalan: Anak-anak menyukai binatang! Cara terbaik untuk mengubah kecintaan terhadap hewan ini menjadi aktivitas fisik adalah dengan memberi mereka seekor anjing peliharaan. Sebelum memberi mereka anak anjing, buatlah kesepakatan dengan mereka bahwa mereka bertanggung jawab untuk mengajaknya jalan-jalan. Anda dapat menambah kesenangan lebih dalam aktivitas ini dengan memberinya Frisbee, yang akan terus membuat mereka tetap terhubung dengan hewan peliharaan dan pada saat yang sama mereka membakar energi.
- Tambahkan Tunjangan: Jika anak-anak Anda ingin mendapatkan uang saku. Maka itu adalah tebakan terbaik Anda untuk mengubah penghasilan tunjangan ini menjadi latihan fisik yang sebenarnya. Beri mereka kelonggaran untuk melakukan tugas-tugas yang membutuhkan aktivitas fisik, seperti memotong rumput, menyapu dedaunan, atau bahkan membersihkan kendaraan bermotor! Apa yang meyakinkan anak-anak kecil adalah hasil dari tindakan tersebut, dan jika konsekuensinya berupa uang atau sesuatu yang nyata, maka mereka pasti akan menikmati aktivitas tersebut dan menyelesaikannya setiap saat.
- Panduan berdasarkan Contoh: Anak-anak biasanya belajar dari orang tua mereka, dan mencoba berhubungan dengan pengguna anggota keluarga mereka yang lebih dewasa. Jadi, jika Anda seorang ayah atau ibu dan menyukai kesehatan, kemungkinan besar anak Anda juga akan menjadi orang yang sadar olahraga. Yang bisa Anda lakukan adalah memanjakan mereka dengan aktivitas Anda. Seperti ketika Anda berjalan-jalan di malam hari, ajaklah anak Anda bersama Anda, dan dalam perjalanan Anda berdua bisa mengobrol tentang cerita sekolah atau apa yang terjadi di siang hari. Ini akan membuat ikatan ayah atau ibu-anak Anda tumbuh, dan anak-anak kecil akan menikmati perjalanan tersebut.
- Taman Hiburan dan Kebun Binatang: Jika Anda memiliki taman hiburan atau bahkan taman yang sering dikunjungi di lingkungan Anda, ajaklah anak-anak Anda setiap hari di malam hari untuk tampil dan bergaul dengan anak-anak kecil seusia mereka. Hal ini akan memberi mereka kesempatan untuk hidup secara sosial dan fisik. Selain itu, kunjungan berulang kali ke kebun binatang pasti akan membuat anak-anak terus bergerak!
- Hanya menari: Ubah nadanya dan goyangkan tubuh manusia Anda! Menari adalah salah satu pendekatan yang paling menyenangkan dan menarik untuk membakar energi. Ajaklah anak-anak Anda untuk menjadi bagian dari Anda dan jadikanlah tarian keluarga, tidak perlu jenis tarian tertentu. Biarkan saja anak-anak kecil menikmatinya! Selama mereka terus mentransfer, misi Anda selesai.
Anak-anak muda memiliki pikiran yang cukup aktif, dan ini adalah bagian kehidupan sehari-hari di mana Anda dapat mengubahnya menjadi orang yang suka bersantai atau fanatik kesehatan dan kebugaran. Ibu dan ayah dapat membuat semua variasi dalam diri mereka. Ingatlah bahwa ada banyak metode lain untuk membuat anak Anda aktif tanpa mengorbankan kesehatan dan waktu luang. Jadi, jadilah banyak akal, dan yang terpenting, bersenang-senanglah!